Yoga Flow eBook - Útmutató a saját gyakorlásodhoz

A kókusztálak az egészséges életmódot képviselik. Az egészséges életmódhoz pedig hozzátartozik a testmozgás. Nincs még egy olyan mozgásforma, ami olyan sokrétűen mozgatná át a testet, mint a jóga, nem csoda hát, hogy 2021-ben az egyik legnépszerűbb mozgásforma a világon!
A Yoga Flow könyv segítséget nyújt Neked a jóga alapjainak biztosabb megértésében, miközben arra ösztönöz, hogy minden nap odaállj 10 percet a matracodra és ápold a tested és lelked. Az eredmény elképesztő lesz.
 
Fogadd hát szeretettel Magyarország egyik legkelendőbb jógás könyvét a kokusztalak.hu oldalon!
 
"Táncos múlttal rendelkezvén, számomra a gyakorlás arról szólt, hogy addig
nyomd, amíg fáj. Ott lesz jó. Így éltem az életem, és mégsem lettem
hajlékony, 20 év elteltével sem. Így utólag visszanézve ennek nagyon örülök,
hiszen most sok hibát kellene helyrehoznom, ha nem így lenne. Amikor
elkezdtem jógázni, az a táncórákon is meglátszott. Erősebb lett a testem,
könnyedebb és sokkal inkább voltam tudatában, hogy mit csinálok.
 
Mindössze pár jógaóra után. A jóga megtanított arra, hogy a türelem sokkal
előbb hoz eredményeket, mint az „akarat”. Hogy nem küzdenem kell a
testemmel, hanem együttműködnöm vele. Amikor megérted, hogy hogyan
működik a tested és ez hogyan hat az elmédre, akkor történnek a csodák."
- Zóni Zsuzsanna
 
☯︎
 
Mit ad Neked?
mindegy, hogy kezdő vagy haladó vagy, ez a könyv segít elmélyíteni a tudásod
60 oldal
eszközök, amik kiegészítik a gyakorlásod és hozzásegítenek a fejlődéshez 
iránymutatás ahhoz, hogy létre tudd hozni a saját gyakorlatsorod, akár az otthon kényelmében, az edzőteremben vagy a szabadban
részletes leírás arról, hogyan tudsz egy adott pózt biztonságosan gyakorolni
csípőnyitások, egyensúlygyakorlatok, hátrahajlások, fordított pózok és inspiráló idézetek!
javaslatok arra vonatkozóan, hogyan tudod meghatározni a fejlődésed
hogyan építsd fel a saját áramlásod
áramlássorozatok, amiket gyakorolni tudsz
letölthető laptopra, telefonra vagy tabletre, így bárhova magaddal viheted
 
Milyen előnyökre/hatásokra tehetsz vele szert?
hajlékonyság
erős izmok
formás hasizom
kevesebb stressz
önfejlesztés
testtudat 
jobb egészség és produktivitás
önfegyelem